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Mai 16

CITRON – LE CITRON Ses BIENFAITS sur notre Santé – Comment Utiliser le CITRON?

– LE Ses BIENFAITS sur notre Santé-
Comment utiliser le CITRON?

CITRON LE CITRON et ses bienfaits sur Notre Santé, comment l’utiliser?

Comment agit le citron sur notre corps et quels sont les bienfaits et que pouvons nous tirer de cet agrume? 
Le citron est rafraîchissant, antiseptique, astringent, tonifiant, cicatrisant, cet agrume peut servir à plusieurs usages.

Le Citron est riche en sel minéraux et en vitamine C, faible en calories (35 calories par 100 grammes) il est non seulement apprécié en cuisine, mais il possède aussi de nombreuses propriétés

Les Soins de la peau avec le citron

Citron et ses bienfaits

Le Citron possède une action adoucissante sur la peau. .

Un morceau de citron appliqué sur des piqûres d’insectes calmera la douleur et la démangeaison en quelques minutes.

Pour la peau grasse, ou pour se débarrasser plus rapidement des comédons, pressez un citron sur une boule d’ouate que vous passez ensuite sur les endroits affectés. Astringent, le citron a également la propriété de resserrer les pores de la peau.

 

Les dents

Une recette de grand-mère:  pour des dents plus blanches, brossez-les deux fois par semaine avec un mélange de , de (lime) et de pamplemousse non dilué. Cette solution permet aussi de réduire le tartre. Il faut cependant éviter de sucer une rondelle de citron à cause de sa concentration en acide citrique dommageable pour l’émail des dents.

Les cheveux

Pour donner de l’éclat aux cheveux, rincez-les avec un peu de jus de citron après le shampoing.

La migraine

La prochaine fois que vous aurez la migraine, essayez des compresses de jus de citron ou appliquez quelques tranches  sur vos tempes.

Le citron et les pieds

Pieds endoloris ? Pour soulager la douleur, frottez son jus sur la voûte plantaire.

La santé

Réputé pour avoir des propriétés antiseptiques, il est  utilisé dans de nombreux traitements contre le mal de gorge et permet également de faire des cures pour les mains. Il est de plus utilisé en cosmétologie pour éclaircir et unifier le teint. Il élimine 30% de glucose dans le sang, efficace pour le diabète.

Son jus est efficace pour éviter les mucosités : du jus de citron dilué dans de l’eau chaude évite d’avoir la voix enrouée.

Un sucre imbibé de jus de citron est le remède le plus efficace qui soit contre le hoquet. Bien que le mécanisme d’action soit inconnu, l’effet est immédiat et garanti et se vérifie facilement sans danger.

Le citron dans la cuisine

Antiseptique naturel, il est reconnu pour sa teneur élevée en vitamine C. C’est une façon bien naturelle de relever la saveur des aliments et de parfumer soupes, sauces, légumes, gâteaux et sorbets. Il remplace avantageusement le vinaigre dans la vinaigrette. Enfin, on l’utilise pour mariner et attendrir la viande blanche, la volaille, le poisson.

Achat et conservation du citron

  • Achetez toujours des citrons bien ronds, plus juteux que les ovales. Choisissez-les jaune vif qui contiennent plus de vitamines. Entiers ils se conservent dans le bac du réfrigérateur pendant environ deux semaines.

  • Enveloppez les citrons entamés dans du plastique et consommez-les le plus vite possible. Ils doivent être à température ambiante pour donner son maximum de jus. Roulez-le sur une planche ou entre vos mains pendant quelques minutes avant de le presser. Il donnera encore plus de jus si vous le chauffez préalablement au micro-ondes pendant 30 secondes.

    citron Zeste

Utiliser le zeste de citron

Grossièrement râpé, le zeste s’emploie dans certaines soupes et plats exotiques, et parfume délicatement les desserts. On l’utilise aussi dans les currys et dans certains ragoûts classiques. Pour râper le zeste, servez-vous d’une râpe à fromage fine, frottez doucement en évitant de gratter la peau blanche qui donnera un goût amer.

Un bon truc

Si vous n’avez besoins que de quelques gouttes, percez un petit trou dans le fruit. Vous pouvez reboucher avec un cure-dents ou envelopper le dans du plastique.

citron citronnier dans la maison

Si vous voulez tenter l’expérience d’en faire pousser un chez vous, voici comment faire à partir des citrons du marché : gardez les pépins humides pendant 24 h. Remplissez un pot de 10-15 cm et plantez les pépins à 2 cm de profondeur. Gardez les graines humides pendant la germination. Elles mettront environ un mois à germer et pousseront bien sous une lumière fluorescente ou sur le rebord d’une fenêtre ensoleillée. Mais ne vous faites pas d’illusion sur sa capacité de produire autre chose que des feuilles. Pour voir fleurir un citronnier, il faut l’acheter en pépinière.

 

Soins des plantes par le citron

Préparez un mélange drainant, riche, neutre, arroser sans excès. Pendant la croissance, utilisez un engrais spécial agrumes, un arrosage sur 2; taillez légèrement en mars et surveillez araignées, cochenilles et pucerons.

Le citron dans d’autres applications

  • Le jus de citron peut s’avérer très utile pour le nettoyage d’objets en aluminium, et entre dans la composition de la mixture pour nettoyer les ustensiles en cuivre.
  • Il semblerait aussi que le jus de citron ait des vertus spermicides, en raison de sa forte acidité (pH plus faible que dans le vagin). Des études sont en cours pour vérifier si le jus de citron a une incidence sur le virus du Sida.
  • Le jus peut également servir comme encre invisible. Il suffit d’écrire avec son jus comme encre et, ensuite, de faire chauffer la feuille au-dessus d’une chandelle (pas trop près) pour voir apparaître les écritures.

Valeur Nutritive du citron

Citron cru sans peau (valeur nutritive pour 100 g)
eau : 88,98 g cendres totales : 0,30 g fibres : 2,8 g valeur énergétique : 29 kcal
protéines : 1,10 g lipides : 0,30 g glucides : 9,32 g sucres simples : 2,50 g
oligo-éléments
calcium : 26 mg fer : 0,60 mg magnésium : 8 mg phosphore : 16 mg
potassium : 138 mg cuivre : 0,037 mg sodium : 2 mg zinc : 0,06 mg
vitamines
vitamine C : 53,0 mg vitamine B1 : 0,040 mg vitamine B2 : 0,020 mg vitamine B3 : 0,100 mg
vitamine B5 : 0,190 mg vitamine B6 : 0,080 mg vitamine B9 : 0 µg vitamine B12 : 0,00 µg
vitamine A : 22 UI rétinol : 0 µg vitamine E : 0,15 µg vitamine K : 0,0 µg
acides gras
saturés : 0,039 g mono-insaturés : 0,011 g poly-insaturés : 0,089 g  : 0 mg

Les risques du citron

Le citron est aussi photosensibilisant. Lors de l’application du jus  sur la peau, des tâches peuvent apparaître suite à une exposition au soleil. Il existe deux réactions : la phytotoxicité et la photo allergie.

Il peut aussi causer des brûlures au niveau des muqueuses si son jus ou bien son huile essentielle sont absorbés en trop grandes quantités. Les muqueuses brûlées peuvent être des muqueuses de l’œsophage, de l’estomac ou autres.

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(50 commentaires)

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  1. riri

    moi je viens de commencer avec le citron ça fait à peine deux semaines je suis complètement satisfaite,je ne mange plus comme avant ,ça diminue la sensation de faim,en plus je ne suis plus ballonnée et je pense que je perd un peu de ventre ,je ne peux plus m’en passer chaque matin c’est la première chose que je fais avant de commencer la journée(un citron dans un verre d’eau tiède)

  2. biumaperpetue

    jai utuliser le citron depuis 3mois pour lypertention arteriel ilest efficace parceque je ne fait pas encore des crise repeter comme par les passeés

  3. blanchon

    je suis atteins d’un cancer de la prostate avec métastase sur les ganglions et os apres une 1ere chimio sans résultat on a changé de protocole j’ai vu les biens faits du citron congelé ça fait 2 mois et demis que je rappe du citron congelé ( bio ) midi et soir sur mes aliments ou yaourt la valeur d’une cuillère a soupe mon psa est tombé de 36 le 1er mois a 15 pui a 12 le 2eme mois sans aucun effets secondaires dus a la chimio
    et j’ai retrouvé la forme et exellent appetit . tapez citron congelé sur le net vous en saurez plus

  4. Najat Abbad

    Le Citron fait baisser le taux de sucre ds le sang de manière spectaculaire

  5. lumbu

    citron avec la diabete quand n’est il?

  6. josiane

    je suis ravie de lire ce resume sur le citron car j’ai bien aime le lire et cela ma fait bcp plaisir j ai appris beaucoup sur le citron ce que je ne connaissais pas merci

  7. BOTTY Parfait

    Bonjour je voudrais savoir les effet du citron sur le taux de cholestérol dans l’organisme; dans l’alimentation des aliments gras.

    Merci

  8. THERESE OUEDRAOGO

    bonjour

    est ce que le jus de citron eput faire maigrir

  9. astuces-bien-etre

    Bonjour,

    Une dose quotidienne de jus de citron pressé ne risque t-elle pas également de créer une trop forte dose d’acidité dans le corps ?

    Merci

  10. desy

    je prends seulement le jus d’un citon mur dans un verre d’eau le matin à mon reveil avant tout repas.j’en applique aussi sur mes pieds quand ils craquèlent, puis je les nettoie avec la pierre ponce.ça rend plus propre et ça adoucit. En plus le citron blanchit les ongles!

  11. Nisrine

    Un demi citron dilué dans un verre d’eau tiède à jeun le matin avant le petit déjeuner est surement très bénéfique pour la santé, riche en vitamine C ça donne de l’énergie, et aide à éliminer les impuretés du corps cause principale de plusieurs maladies, et ca aide aussi à perdre quelques kilos (surtout avec un régime alimentaire équilibré), et n’oubliant pas qu’il est l’un des principaux aliments antioxydants comme l’huile d’olive, le thé vert, le curcumin,le gingèbre, les carottes, l’ail,les épinards les fraises et les tomates ce qui aide à prévenir contre de maladies difficiles à guérir comme le cancer et le vitiligo. un jus de citron ca apaise remarquablement les démangeaisons cutanés causés par une allergie alimentaire(anti histamines par sa richesse en vitamine c). Mais il faut pas exagérer la dose(pour ne pas avoir mal à l’estomac à cause de la forte acidité): jus d’un demi citron dilué dans un grand verre d’eau sans sucre, ou avec une cuillère de miel naturel est bien suffisante et très efficace pour la santé surtout à jeun(on peut le prendre durant un mois par exemple et arreter d’en prendre une certaine période avant de le reprendre… J’en prends ca fait des semaines et ca m’a fait du grand bien je n’ai plus le visage et le ventre gonflés,je n’ai plus la sensation des pieds lourds, il diminue le taux du cholestérol dans le sang et bien d’autres vertus…

  12. carol

    bjour.j ai beaucoup pris du poids apres l accouchement et j ai un gros ventre.c est le 1er geste.je veux bien prendre du citron a jeune tout les matins avant le gouter mais j ai peur que ca peux avoir un effet sur le taite de l enfant puisque j allaite encore.que faire ca auras un impact ou non

  13. desy

    le citron, j’en prends tous les matins dès que j’en ai l’occasion. Un verre de jus de citron et me voilà partie pour une journée avec moins de fatigue et sans risque d’avoir des ballonements jusqu’au soir. En plus il m’ouvre les yeux le matin quand je sens toujours le sommeil.c’est mon café!Et… j’ai une belle peau qui ne sens pas le poids des années.Essayez-le!

  14. epy

    you can send programs to me about the goodness of lemon.thanks

  15. charles

    Je presse un citron le matin et le bois dans un grand verre d’eau a jeun .
    J’ai été agréablement surpris des vertus du citron sur mon organisme.
    je suis fumeur et depuis que je prends un verre de citron a jeun le matin , la cigarette me dégoutte surtout le matin .
    est ce un bon remède pour arrêter de fumer , tout en sachant que le meilleur remède est la volonté .

  16. djiby sene

    je prends dans un vert d’eau trois citrons a jeun chaque matin 30mn avant le petit déjeuner es ce que c’est bon pour la sante

  17. djiby sene

    chaque matin a jeun je met trois citron dans un vert et je bois 30mn avant le petit dejeuner es ce bon pour la sante

  18. samir

    j’ai un gastrite avec reflux et j’ai des problemes de champignon dans la bouche est ce que je peux prendre du jus de citron comme traitement et comme prevention contre la cancer vu que mon pere a eu un cancer de la gorge et ma mere aussi un cancer des poumons ils ont surmenté le mal avec la chimio et la radio therapie mais moi je veux prevenir anvant de guerir .merci de repondre .

  19. Elisa

    je suis ravie pour ces article j’ai appris beaucoup de vertus du citron. J’aimerai bien savoir si je peux en prendre parce que je suis d’abord très maigre si oui comment en prendre sans pour autant perdre du poids?

  20. massages asiatique paris

    Article très intéressant !
    Le citron pour apaiser les piqûres d’insecte, c’est radical ! Je ne connaissais cependant pas ses vertus d’adoucissant. Merci pour l’article !

  21. Nico

    Merci pour l’article !
    Personnellement, je bois du citron avec du miel lorsque j’ai un mal de gorge et ça fonctionne très bien !

  22. benedicte

    le citron me permet d’éliminer les odeurs corporelles le passant 5min avant la douche dans les aisselles il vous donne une sensation de fraîcheur pendant le bain et joue le rôle de puissant déodorant pendant les trois jours qui suive

  23. NORA

    CA FAIT 6MOIS QUE JE BOIS UN VERRE DE L’EAU TIEDE AVEC UN CITRON ET J’aI PERDUT 21 KILOS MAIS AVEC UN REGIME PROTEINER

  24. Eric riton

    Bonjour depuis des années sans le savoir je prend un jus de citrons chaque matin,cela m,est bénéfique pour l,évacuation rapide au reveil,ainsi que pour la forme,est il vrais que le citron peut provoquer la decalcification prématuré des os?appauvrit il le sang ,ce sont des remarques que des gens m,ont faites sont elles fondees?merci

  25. Elise

    bonjour , moi je souffrais d un rhume chonique et de grave constipation. voila bientot 2 ans que je n’ai plus ces malaises et ceci grace au jus d 1 citon ajouté a 500ml d eau que je bois tous les matins dès mon reveil.

  26. josiane

    je voudrais quelques conseille, pour faire un régime citron.
    mon mari qui est diabétique ,et moi qui ne le suis pas nous buvons a nous deux 2 litre d’eau plate avec 1 citron.
    cela stabilise le sucre de mon mari, mais moi j’aimerais bien maigrir j’en ai besoin (83kg)
    avez vous des conseilles a me donner (ha oui, je suis très gourmande)
    merci tout les conseilles sont les bien venu

  27. abdellha

    salut a tous un jus de 1 citron plus une cuillere a cafe de miel pur plus un verre deau tiede melanger le tous et boir tres efficasse contre grippe et derivees

  28. cendra PATTEY du BENIN

    salut à tous je ve juste que vous me donnée des astuces concernant mon visage gras et quelque tache de bouton. et de plus les coins creux de mon corps sont noire comment je vais faire pour uniformisé naturellement.merci pour vos conseils

  29. Roudolph

    1 litre d’eau plate bue à jeun,plus le jus de deux citrons chaque matin me donnent du punch pour la journée. Je conseille ceux qui veulent bien essayer de commencer par 500ml d’eau et un citron; question d’observer la réaction de son organisme (puisqu’on n’est pas pareil, moi je pèse plus de cent kilos).Le résultat est extraordinaire!!!!!!

  30. lebororo

    Je bois un citron cru du jardin tous les jours
    avant mon petit déjeuner, qui est riche en céréales et d’autres fruits.
    Mes repas sont plus avec des légumes et du poisson que le « gras » .
    J’ai la chance d’être en pays tropical…
    Je suis relativement sain et ne prends jamais de médicaments dans ma vie non plus.
    vive la nature

  31. Fareine

    es ce que le citron m’aidera à adoucir ma peau qui est sèche? si oui comment proceder

  32. MOHAMED

    RECETTE CITRON / :
    trois citrons
    un morceau de gingembre frai
    un litre d ‘eau
    un peu de sucre

    …….éplucher deux citrons, râper le morceau de gingembre et le zeste du troisième citron, ajouter le sucre selon le gout et faites passer le tout au moulin avec un litre d’eau. laisser reposer quelques minutes, mettez ai réfrigérateur, puis servez vous.

  33. Mandiaye Sambou

    je trouve que cet article sur le citron et ses vertus est très importants.J’espère que la recherche pourra nous révéler d’autres bienfaits encore insoupçonnés.

  34. tall

    je degage beaucoup d’acide dans mon estomac est ce que je peux prendre du citron

  35. Kougbagan

    Vous ètes formidables c’est très bon.Je vous félicite continuez à nous donner des informations.Merci

  36. MIEZAN ABATTE

    De facon general, je ne dejeune pas les matins. par contre, Je dilue le contenu de 4 citrons dans 500ml d’eau que je prends tous les matins a jeun.
    Je voudrais savoir si cela expose ma sante?

    Merci pour vos conseils.

    1. Jean Serge

      Bonjour Miezan Abatte,

      Moi aussi je consomme du citron avec de l’eau le matin ajeûn.
      Je crois qu’en réponse à votre questionnement à savoir,
      si 4 citrons dans 500ml d’eau c’est trop ou pas ?

      Je pense que si votre corps se sent bien avec cette quantité
      et bien c’est que c’est ok pour vous.

      Moi j’observe beaucoup la réaction de mon corps.

      Notre corps est souvent une très bonne antenne pour vérifier
      ce qui nous convient ou pas.
      Lorsqu’on se sent bien ça veut dire pour moi que c’est ok.

      Nous sommes tous différents, ce qui est bon pour une personne
      peut être mauvais ou même néfaste pour une autre personne.

      Alors l’écoute de notre corps, nous apporte souvent la réponse
      que l’on cherche pour soi-même.

      Jean Serge

  37. Nzoloko Kumbangako Benvindo

    Vraiment je suis ravi de lire cet article,dés aujourd’hui je commencerai à incorporer une quantité donnée du jus de citron dans mes recettes,dans l’espoir de vous lire.

  38. bio

    Chaque matin deux oranges et un citron mixés et c’est parti pour la journée !

  39. Max

    Bonjour
    Veuillez m’envoyer les bienfaits du citron et ses variantes.

    Merci

  40. Aminata

    j’utilise beaucoup de citron par jour, par exemple après chaque repas je prends un citron avec de l’eau chaude et cela me fait beaucoup de bien. Merçi de m’envoyer tout ce qui concerne le citron que j’adore vraiment.

  41. stephanie

    can the lemon help me to lose my gaz and my overweiht. I have a big tire and i want to lose it. I DESÊRATE PLEASE HELP ME LEMON

  42. marco

    le citron soulage les maux de gorge garanti…. faite infusée une tisane de camomille avec du clou de girofle (antiseptique aussi),y mettre une rondelle de citron; Citron,camomille et clou de girofle sont trois antiseptique efficace

  43. tvdm

    Sur le site de Tine Van Der Maas (www.tinevandermaas.com) il est expliqué certaines choses très positives et très importantes concernant non seulement le citron, mais aussi du mélange de ce dernier avec l’huile d’olive… Il y a, preuves à l’appui sur le site en question, d’importantes applications dans le domaine thérapeutique, ce qui est évidemment très critiqué par la médecine allopathique, mais qui mérite toutefois l’intérêt des personnes recherchant des moyens « alternatifs » d’amélioration drastique de leur système immunitaire dans le cadre de la lutte contre certaines maladies dites incurables.

  44. Hala Haddad

    c vrai qu’il est tres puissant contre le cancer

  45. Thomas

    le citron agit-il contre le cancer ?

  46. Anthony

    Bonsoir
    Aussi, j’en bois autant que vous, 1.5L d’eau( pierrier)surtout le soir, je veux savoir ça apporte quoi de bénéfique sur la santé, surtout pour faire un régime( maigrir).
    Merci.

  47. Jacques

    consommer du citron une fois par jour est-ce trop? exemple un citron par jour dans de l’eau!

    Merci de la réponse

    1. BIOMEL

      Le citron est le plus vieux conseil du monde pour éliminer!! Je pratique cette méthode depuis maintenant plus de 5 ans pour garder un poids santé et m’aider a brulé les calories superflues cela consiste a prendre 1/2 citron le matin a jeun dans un verre d’eau tiède 20 à 30 minutes avant le petit déjeuner et l’autre moitié du citron le soir avant le dodo et cela me réussi! Le citron parait acide à la bouche, les citrons donnent une impression de forte acidité. De ce fait, on risque de les accuser d’acidifier dangereusement l’organisme. C’est une erreur. Les radicaux anioniques qu’ils renferment sont rapidement oxydés au cours du chimisme d’asssimilation et transformés en gaz carbonique, en bicarbonates ou en carbonates basiques de sodium ou de calcium. Par ce type de réactions, les citrons se comportent, en définitive comme des alcalinisants faibles, un peu moins que le raisin ou l’orange, mais un plus que le cynorrhodon, la carotte ou la betterave mais attention au estomac fragile si vous êtes sujet a faire de l’acidité vous pourrez ajouter un soupçon de sucre et si l’acidité persiste arrêter. En passant cette méthode du citron est le secret des stars afin de les aider a garder une ligne svelte.
      Aussi pour vous aider, il y a le livre sur le régime de la  »Chrononutrition du Dr Pierre Dukan » que vous pouvez vous procurez gratuitement en téléchargement sur mon site Biomelsanté.com
      Ce livre vous donne de judicieux conseils et est l’un des plus convoiter du moment, profitez-en!

  48. Barthélemy

    Je bois chaque matin 1.5 litres d’eau avec 2 citrons ou 1 lemon:
    Est ce que je risque quelque chose? Ou à contrario qu’est ce que cela m’apporte?
    Je vous remercie pour vos précieux conseils

    Barthélemy

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