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RÉGIME Dr DUKAN 

Dr DUKAN LIVRES de RÉGIME du DOCTEUR Dr DUKAN Achetez en Ligne MAIGRIR et MINCIR Définitivement Témoignage du régime protéine

Pierre Dukan, nutritionniste depuis trente ans, spécialiste du comportement alimentaire et auteur de nombreux ouvrages de diététique a dans son livre « Je ne sais pas maigrir » détaillé une méthode pour perdre du poids. Sa méthode est désormais accessible par internet sur le site www.regimedukan.com avec une dimension nouvelle : le coaching personnalisé et la présence de Pierre Dukan via un principe de t’chat en direct tous les jours. Ce régime à l’éfficacité reconnue est le plus suivi depuis 2011.

La méthode Dukan propose un retour aux aliments fondateurs de l’espèce humaine, ceux des premiers hommes, avec une liste de 100 aliments dont 72 protéines et 28 légumes et « A VOLONTÉ ».

Principe

C’est un régime très proche du régime hyper protéiné, avec retour à la normale progressivement et phase de stabilisation. Le régime comporte 4 phases successives :
– Phase d’attaque, composée totalement et uniquement de protides.
– Phase alternative : Idem avec introduction des légumes.
– Phase de consolidation : Pallier assez long de retour à la normale.
– Phase de stabilisation : Alimentation normale mais surveillée pour ne pas retomber dans les anciens travers…

 

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Recettes
Il y a des recettes spécifiques au régime dans le livre puis d’autres recettes trouvées sur le net que des personnes faisant le régime ont inventé. Pour les premières, il suffit d’acheter les livres. Pour les secondes quelques unes y sont citées sur les forums Diététiques.

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